MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

hams Hannover

— meine Leistungen

MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes, nachhaltiges Acht- Wochen Kursprogramm zur Stress- und Schmerzbewältigung. Entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn an der Stress Reduktion Clinic der University of Massachusetts in Worcester, USA.

Das Ziel ist es, durch Übungen der Achtsamkeit und Meditation das körperliche Empfinden in den gegenwärtigen Moment zu lenken. Diese Aufmerksamkeit fördert innere Ruhe und Gelassenheit.

Das Kursangebot ist besonders geeignet für alle, die nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung suchen, körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen Beschwerden leiden.

Präventiv bietet der Kurs einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer persönlichen Gesundheit und Resilienz.

Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!

Audio: Kleine Atemübung (frei)

Auf der Startseite finden Sie meine aktuellen Termine.
MBSR 8 Wochen- Kurs

Kursaufbau: 8 mal 2,5 Stunden

Achtsamkeits- Seminartag 4 Stunden

persönliches Vor- und Nachgespräch 30-60 Minuten

Kosten: 385 €

Mit diesem Kurs erfahren Sie grundlegend, wie Sie Stress abbauen und wie Sie zukünftig für Ihre Gesundheit sorgen.

Hams Audiothek: Achtsames Bewegen, Bodyscan und Sitzmeditation

Workshop- Achtsam und gesund durchs Leben

Kursangebot: 4 Stunden

Kosten: 49 €

Mit diesem Workshop lernen Sie achtsamkeitsbasierte Übungen zur Steigerung einer gesunden Selbstfürsorge.

Send a message

— meine Leistungen

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Audio: Kleine Atemübung (frei)