hams Hannover
MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes, nachhaltiges Acht- Wochen Kursprogramm zur Stress- und Schmerzbewältigung. Entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn an der Stress Reduktion Clinic der University of Massachusetts in Worcester, USA.
Das Ziel ist es, durch Übungen der Achtsamkeit und Meditation das körperliche Empfinden in den gegenwärtigen Moment zu lenken. Diese Aufmerksamkeit fördert innere Ruhe und Gelassenheit.
Das Kursangebot ist besonders geeignet für alle, die nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung suchen, körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen Beschwerden leiden.
Präventiv bietet der Kurs einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer persönlichen Gesundheit und Resilienz.
Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!
MBSR 8 Wochen-Kurs
| Kursaufbau | 8 mal 2,5 Stunden |
|---|---|
| Achtsamkeitstag | 5 Stunden |
| persönliches Vorgespräch | 30 bis 60 Minuten |
| Kosten | 359 € |
Mit diesem Kurs erfahren Sie grundlegend, wie Sie Stress abbauen und wie Sie zukünftig für Ihre Gesundheit sorgen.
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MBPM wurde in Großbritannien von Vidyamala Burch entwickelt und basiert auf der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn sowie auf der Mitgefühlspraxis nach Christopher Germer. Die deutsche Übersetzung bedeutet „achtsamer- und mitgefühlsbasierter Ansatz“.
Ziel ist den persönlichen Umgang mit chronischen Schmerzen und Krankheit zu verbessern. Bei Breathworks ist der achtsame und mitfühlende Bezug zum Atem ein wichtiger Kursinhalt.
Vidyamala Burch ist selbst durch Krankheit und Unfälle in ihrer Beweglichkeit stark eingeschränkt und hat diesen Kurs auf der Basis ihrer eigenen Erfahrung geschaffen.
Inzwischen hat sich in Großbritannien daraus ein eigenständiger Achtsamkeitsansatz entwickelt, der bereits durch zahlreiche Studien in seiner Wirksamkeit belegt ist.
Der Kurs ist hilfreich für den Aufbau eines achtsamen und mitfühlenden Umgangs mit sich, trotz Schmerz und Krankheit. Durch diese Haltung können die bereits eingeschränkten Aktivitäten angepasst oder sogar erweitert werden. Es entsteht neue Freude, Akzeptanz und Verbundenheit mit dem Leben.
Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!
MBPM 8 Wochen-Kurs
| Kursaufbau | 8 mal 2,5 Stunden |
|---|---|
| persönliches Vorgespräch | 30 bis 60 Minuten |
| Kosten | 299 € |
| Achtsamkeitstag | optional |
Mit diesem Kurs erfahren Sie grundlegend, wie Sie mit chronischen Schmerzen und körperlicher oder mentaler Krankheit umgehen können.
Eine Gruppe ist nichts für Sie? Gerne besprechen wir die Möglichkeiten Ihres Einzeltrainings. Sprechen Sie mich an.