MBSR
(Mindfulness- Based Stress Reduktion)
Kursaufbau
8 mal 2,5 Stunden Gruppentraining
Achtsamkeitstag in Stille
Vorgespräch 30- 60 Minuten
Kompaktangebot
Termine
sonntags 14- tägig
jeweils zwei Kurseinheiten- Live Online via ZOOM
19.04.2026
03.05.2026
17.05.2026
14.06.2026
Achtsamkeitstag 31.05.2026
Zeiten
10:00 bis 12:30 Uhr Gruppentraining- Einheit 1
Pause
14:30 bis 17:00 Uhr Gruppentraining- Einheit 2
Achtsamkeitstag 10:00 bis 15;00 Uhr
Kosten 359€
MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes, nachhaltiges Acht- Wochen Kursprogramm zur Stress- und Schmerzbewältigung, entwickelt von Jon Kabat- Zinn.
Das Ziel ist es, durch Übungen der Achtsamkeit und Meditation das körperliche Empfinden in den gegenwärtigen Moment zu lenken. Diese Aufmerksamkeit fördert innere Ruhe und Gelassenheit.
Das Kursangebot ist besonders geeignet für alle, die nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung suchen, körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen Beschwerden leiden.
Präventiv bietet der Kurs einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer persönlichen Gesundheit und Resilienz.
Als zertifizierte MBSR-Lehrerin begleite ich Sie mit viel Engagement und Spaß durch dieses achtwöchige Programm. Egal ob Sie dieses neu lernen möchten oder bereits Vorkenntnisse im Achtsamkeitstraining mitbringen. Ich freue mich über Interesse und Ihre Teilnahme an diesem bewährten Kurskonzept.