Autogenes Training: Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, dass von dem Psychotherapeuten Professor Dr. Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose bereits 1926 entwickelt worden ist. Es fördert die Entspannung, wirkt Kreislauf beruhigend, steigert die Konzentration, beeinflusst das vegetative Nervensystem und dient der Stressreduktion.

Progressive Muskelrelaxation: Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobsen, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Die Technik bewirkt eine Tonussenkung der aktiven willentlichen Muskulatur, führt zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls. Sie bewirkt eine tiefe Entspannung und Schmerzlinderung.